Puasa dikenal sebagai salah satu ritual ibadah yang wajib bagi umat Islam. Bagi orang yang telah mencapai usia baligh, puasa menjadi kewajiban dan harus dilakukan. Namun, puasa tidak semata hanya sebuah ibadah yang dilakukan semata-mata karena Allah SWT, tetapi juga punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Sebelum melakukan puasa, ada beberapa syarat wajib yang harus dipenuhi.
Syarat Yang Harus Dipenuhi Agar Puasa Sah
Ada beberapa syarat wajib yang harus dipenuhi agar puasa yang dilakukan sah. Syarat tersebut antara lain:
1. Usia Baligh
Syarat pertama yang harus dipenuhi adalah seseorang yang akan melakukan puasa harus telah mencapai usia baligh. Usia baligh adalah saat seseorang telah mencapai usia akal dan memahami tentang apa yang diperintahkan oleh Allah SWT. Usia baligh untuk laki-laki adalah 15 tahun, dan untuk perempuan adalah 14 tahun.
2. Sehat Jasmani dan Rohani
Syarat kedua yang harus dipenuhi adalah seseorang yang akan melakukan puasa harus memiliki kesehatan jasmani dan rohani yang baik. Jika seseorang sakit dan tidak mampu melakukan puasa, maka ia boleh melewatkan puasa tersebut. Ia tetap wajib melaksanakan qadha puasa yang hilang tersebut.
3. Bekerja Secara Sah
Syarat ketiga adalah seseorang yang akan melakukan puasa harus bekerja secara sah. Artinya, harus bekerja dengan cara yang sesuai dengan ketentuan agama. Beberapa pekerjaan yang tidak sah termasuk riba, judi, prostitusi, dan lain-lain.
4. Berada di Tempat yang Memungkinkan
Syarat keempat adalah seseorang yang akan melakukan puasa harus berada di tempat yang memungkinkan. Artinya, seseorang harus berada di tempat yang tidak membuatnya melakukan sesuatu yang melanggar syariat Islam, seperti menonton film yang tidak sesuai dengan ajaran Islam, berbicara tentang hal-hal yang tidak sesuai dengan ajaran Islam, dan lain-lain.
5. Tidak Membatalkan Puasa
Syarat kelima adalah seseorang yang akan melakukan puasa harus tidak membatalkan puasa yang telah diwajibkan. Artinya, harus tetap melaksanakan puasa sampai batas waktu yang telah ditentukan. Jika seseorang membatalkan puasa tanpa alasan yang dibenarkan oleh syariat Islam, maka ia harus melakukan qadha puasa yang hilang tersebut.
Manfaat Puasa
Selain sebagai ibadah, puasa juga punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat tersebut antara lain:
1. Meningkatkan Daya Ingat dan Konsentrasi
Puasa dapat membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Hal ini disebabkan oleh peningkatan kadar asam amino yang disebut glutamat, yang memainkan peranan penting dalam mengatur fungsi otak.
2. Mengontrol Berat Badan
Puasa dapat membantu mengontrol berat badan. Hal ini karena puasa dapat membatasi asupan kalori dan meningkatkan sensitivitas insulin. Ini berarti bahwa pada saat melakukan puasa, tubuh akan secara efektif membakar lemak untuk menghasilkan energi.
3. Mengurangi Risiko Penyakit
Puasa dapat membantu mengurangi risiko penyakit. Saat melakukan puasa, tubuh akan mengubah metabolisme menjadi lebih efisien sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.
Kesimpulan
Puasa merupakan salah satu ibadah wajib bagi umat Islam. Namun, ada beberapa syarat wajib yang harus dipenuhi agar puasa yang dilakukan sah. Syarat tersebut antara lain adalah seseorang yang akan melakukan puasa harus telah mencapai usia baligh, memiliki kesehatan jasmani dan rohani yang baik, bekerja secara sah, berada di tempat yang memungkinkan, dan tidak membatalkan puasa. Selain sebagai ibadah, puasa juga punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, mengontrol berat badan, dan mengurangi risiko penyakit.
