Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling populer di dunia. Umumnya orang yang menonton bola basket akan menonton saat pemain menembakkan bola ke keranjang. Pada kenyataannya, menembakkan bola basket tidak selalu mudah. Banyak faktor yang mungkin menghalangi penembakan bola yang berhasil. Namun jika Anda memahami teknik melempar bola basket yang benar, maka penembakan bola menjadi lebih mudah.
Menetapkan Postur Tubuh
Posisi tubuh saat melempar bola basket sangat penting. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah pastikan bahwa tubuh Anda terletak di tempat yang benar. Bila Anda bermain di posisi guard atau forward, pastikan untuk berdiri dengan kaki Anda selebar bahu. Pastikan bahwa Anda memiliki cukup ruang untuk melakukan gerakan melemparnya. Jika Anda bermain di posisi center, maka Anda harus berdiri dengan kaki selebar bahu atau lebih luas lagi. Ini memungkinkan Anda untuk mencakup lebih banyak ruang di lapangan.
Bergerak Sebelum Melempar
Memanggil lintasan sebelum melempar adalah salah satu keterampilan yang harus Anda kuasai. Gerakan ini berfungsi untuk membantu Anda membuat ruang untuk melempar bola. Ini berarti bahwa Anda harus bergerak di sekitar pemain lain untuk mencari posisi yang paling baik untuk melempar bola. Anda harus bergerak sedikit ke samping untuk menciptakan ruang. Selain itu, Anda juga harus bergerak ke atas dan ke bawah untuk menyesuaikan tinggi badan Anda dengan lawan Anda. Dengan demikian, Anda dapat membuat lawan Anda kebingungan dan memberi Anda ruang untuk melempar.
Menyatukan Kedua Tangan
Setelah menetapkan postur tubuh dan bergerak, sekarang saatnya untuk menyatukan kedua tangan Anda. Kedua tangan Anda harus mulai bergerak secara bersamaan. Anda harus menyatukan kedua tangan Anda dan membentuk “V” dengan jari-jari dan ibu jari Anda. Hal ini memungkinkan Anda untuk mengontrol lemparan dengan lebih baik dan menghindari menembak bola ke arah yang salah.
Penggunaan Tangan Dominan
Ketika melempar bola basket, Anda harus menggunakan tangan yang Anda anggap sebagai tangan dominan Anda. Tangan yang paling kuat biasanya digunakan untuk melepaskan bola. Tangan non-dominan Anda harus digunakan untuk membantu Anda mengontrol bola. Jika Anda adalah seorang righty, maka tangan kanan Anda adalah tangan yang dominan. Tangan kiri Anda harus digunakan untuk memegang bola dan mengontrol gerakannya.
Mengikuti Dengan Mata
Satu hal lagi yang perlu Anda lakukan saat melempar bola basket adalah mengikuti bola dengan mata. Anda harus mengikuti bola dengan mata sepanjang perjalanannya. Hal ini memungkinkan Anda untuk melihat dengan jelas bola sampai ia memasuki keranjang. Jika Anda melihat bola dengan jelas sampai ia memasuki keranjang, maka Anda dapat memastikan bahwa lemparan Anda berhasil.
Menggunakan Lutut dan Punggung
Teknik melempar bola basket juga melibatkan penggunaan lutut dan punggung. Anda harus bergerak lutut Anda secara bersamaan dengan punggung Anda saat melempar bola. Dengan demikian, Anda dapat meningkatkan kontrol bola dan meningkatkan kemungkinan bola masuk ke keranjang. Juga, gerakan ini memungkinkan Anda untuk menghasilkan lebih banyak energi saat melempar bola.
Membuat Sendi-Sendi
Anda juga harus membuat sendi-sendi saat melempar bola basket. Ketika Anda melempar bola, Anda harus membuat sendi-sendi di antara lengan, punggung, dan bahu. Hal ini memungkinkan Anda untuk meningkatkan kontrol dan keseimbangan saat melempar. Juga, gerakan ini memungkinkan Anda untuk menghasilkan lebih banyak energi saat melempar bola.
Menggunakan Pergelangan Tangan
Pergelangan tangan juga penting saat melempar bola basket. Ketika melempar, Anda harus membuat gerakan pergelangan tangan yang lembut. Gerakan ini memungkinkan Anda untuk mengontrol bola dengan lebih baik dan menghindari melempar bola ke arah yang salah. Juga, gerakan ini memungkinkan Anda untuk menghasilkan lebih banyak energi saat melempar bola.
Kesimpulan
Dalam menembakkan bola basket, ada banyak teknik yang harus Anda kuasai. Teknik-teknik ini meliputi postur tubuh, bergerak sebelum melempar, menyatukan kedua tangan, menggunakan tangan dominan, mengikuti dengan mata, menggunakan lutut dan punggung, membuat sendi-sendi, dan menggunakan pergelangan tangan. Jika Anda memahami dan melakukan teknik ini dengan benar, maka Anda akan lebih mudah melempar bola basket dan menghasilkan skor yang lebih tinggi.
